€400,00
Il corso sarà svolto in edizione digitale sulla piattaforma Zoom. Gli incontri avverranno al martedì sera dalle 19.15 alle 21.15 per otto settimane a partire da martedì 29 ottobre 2024
Descrizione
Il training di mindfulness è suddiviso in otto incontri settimanali, condotti al martedì sera tra le 19.15 e le 21.15 dal dr. Alessandro Calderoni, psicologo, psicoterapeuta, founder di Relief. Il percorso fonde gli elementi principali di due protocolli internazionali che impiegano la mindfulness per la gestione dello stress e della depressione (MBSR e MBCT). Questi i temi degli incontri:
- Il pilota automatico
- Affrontare le barriere
- Respiro e corpo
- Essere presenti
- Accettare
- I pensieri non sono fatti
- Come posso prendermi cura di me?
- Utilizzare ciò che è stato appreso
Ai partecipanti saranno inviati i materiali del corso:
- libro guida per il training
- file audio per le esercitazioni
- file pdf con gli esercizi settimanali
- file pdf con i materiali di approfondimento
- messaggi motivazionali quotidiani
