Mindfulness training on line

400,00

Il corso sarà svolto in edizione digitale sulla piattaforma Zoom. Gli incontri avverranno al giovedì sera  dalle 19.15 alle 21.15 per otto settimane a partire da giovedì 3 giugno 2021.

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Descrizione

Il training di mindfulness è suddiviso in otto incontri settimanali, condotti al giovedì sera tra le 19.15 e le 21.15 dal dr. Alessandro Calderoni, psicologo, psicoterapeuta, founder di Relief. Il percorso fonde gli elementi principali di due protocolli internazionali che impiegano la mindfulness per la gestione dello stress e della depressione (MBSR e MBCT). Questi i temi degli incontri:

  1. Il pilota automatico
  2. Affrontare le barriere
  3. Respiro e corpo
  4. Essere presenti
  5. Accettare
  6. I pensieri non sono fatti
  7. Come posso prendermi cura di me?
  8. Utilizzare ciò che è stato appreso

Ai partecipanti saranno inviati i materiali del corso:

  • libro guida per il training
  • file audio per le esercitazioni
  • file pdf con gli esercizi settimanali
  • file pdf con i materiali di approfondimento
  • messaggi motivazionali quotidiani